MammaCare® München: Brust abtasten lernen. Mach diesen Kurs für DICH.
Ich möchte dir helfen, Ängste abzubauen, und dir eine verlässliche Anleitung zum Brustabtasten geben – damit du deine Brustkrebsvorsorge selbstbewusst ergänzen kannst.
Deine Brustgesundheit. Ein entscheidender Baustein für deine Vorsorge. Ein 2-stündiger Kurs, in dem du mehr Selbstvertrauen, Mut und eine verlässliche Routine im Umgang mit deinem Körper entwickeln kannst.
Foto: Anna Hausner
Viele Veränderungen an der Brust werden von Frauen selbst bemerkt. Gleichzeitig fühlen sich viele Frauen beim Abtasten unsicher: Taste ich richtig? Was ist normal? Worauf sollte ich achten? Genau hier setzt die MammaCare®-Methode an. In meinem Kurs in München-Sendling lernst du eine strukturierte Methode zur Brustselbstuntersuchung, damit du deine Brust bewusster wahrnehmen und deine ärztliche Vorsorge selbstbewusst ergänzen kannst.
Viele Frauen zögern, ihre Brust selbst abzutasten, aus Unsicherheit oder aus Sorge, etwas zu finden. Ich möchte dir dabei helfen, Ängste abzubauen, Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung zu entwickeln und eine verlässliche Routine für deine Brustgesundheit aufzubauen.
In diesem einfühlsamen Kurs lernst du, dein Brustgewebe systematisch wahrzunehmen und deinen Tastsinn Schritt für Schritt zu schulen. Je besser du weißt, wie sich dein Körper normalerweise anfühlt, desto bewusster kannst du Veränderungen bemerken und bei Auffälligkeiten oder Unsicherheiten ärztlichen Rat einholen. Fasse den Mut, für dich und deine Gesundheit.
Foto: Anna Hausner
- Exklusiv & Diskret: Maximal 2 Teilnehmerinnen
- Dauer: Einmalig 2 Stunden
- Kosten: 59 € als Investition in deine Selbstfürsorge und Brustgesundheit
MammaCare®-Methode: Brust selbst abtasten lernen
Exklusive Atmosphäre und absolute Diskretion
Das Thema Brustgesundheit ist sehr persönlich. Deshalb findet mein MammaCare®-Kurs in München-Sendling in einem besonders geschützten und privaten Rahmen statt.
Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst auf maximal 2 Frauen begrenzt. So bleibt ausreichend Zeit für deine individuellen Fragen, dein eigenes Tempo und eine ruhige Anleitung.
Du kannst dich sicher fühlen, ohne Druck üben und dich ganz auf deine Körperwahrnehmung, deinen Tastsinn und die strukturierte Brustselbstuntersuchung konzentrieren.
Medizinische Expertise und klare Anleitung
Als Fachgesundheits- und Krankenpflegerin für Intensivpflege und Anästhesie bin ich medizinische Präzision, ruhiges Handeln und eine klare Anleitung gewohnt. Diese Erfahrung bringe ich als zertifizierte MammaCare®-Trainerin in meinen Kurs ein.
Du lernst die Methode nicht nur theoretisch kennen, sondern übst Schritt für Schritt an speziellen Tastmodellen. Ziel ist es, deinen Tastsinn zu schulen, deine Brust systematisch wahrzunehmen und mehr Vertrauen in deine eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln.
Auffälligkeiten, Beschwerden oder Unsicherheiten sollten immer ärztlich abgeklärt werden.
Was wir in diesem Kurs ganz bewusst nicht tun
Um deine persönlichen Grenzen zu wahren, werde ich dich als Kursleiterin nicht selbst abtasten. Du übst die Methode zunächst an den Tastmodellen und wendest sie anschließend unter meiner sprachlichen Anleitung an dir selbst an.
Dieser Raum gehört exklusiv den Frauen. Wir leiten keine Partner zum Abtasten an. Es geht in diesen 2 Stunden einzig und allein um dich, deine Selbstfürsorge, deine Körperwahrnehmung und deine eigene Gesundheitskompetenz.
Foto: Anna Hausner
Kursablauf in München-Sendling
- Dauer: Ca. 2 Stunden
- Gruppe: Maximal 2 Teilnehmerinnen oder exklusiv gemeinsam mit einer Freundin oder im Home-Service
- Grundlagen: Anatomische Grundlagen, Brustgesundheit, Risikofaktoren und der passende Zeitpunkt für die regelmäßige Brustselbstuntersuchung
- Haptisches Training: Systematisches Üben an speziellen MammaCare®-Tastmodellen
- Methodische Umsetzung: Schrittweise Anleitung für die Selbstuntersuchung nach der MammaCare®-Methode
- Routine aufbauen: Viel Raum für deine Fragen, persönliche Anleitung und eine Teilnahmebescheinigung für deine Unterlagen
Dein Nutzen auf einen Blick
- Strukturierte Methode: Du lernst eine klare, nachvollziehbare Tasttechnik kennen, die speziell für die Brustselbstuntersuchung entwickelt wurde.
- Mehr Selbstbewusstsein: Du stärkst dein Vertrauen in deinen eigenen Körper und in deine Wahrnehmung.
- Mehr Sicherheit im Alltag: Du entwickelst eine verlässliche Routine, mit der du deine Brust regelmäßig und achtsam wahrnehmen kannst.
- Eigenverantwortung: Du ergänzt deine ärztliche Vorsorge durch eine bewusste Form der Selbstfürsorge.
Deine Investition in Selbstfürsorge und Brustgesundheit
Der MammaCare®-Kurs ist eine bewusste Investition in dich, deinen Körper und deine Gesundheitskompetenz.
In diesen 2 Stunden geht es nicht nur um eine Technik. Es geht darum, deinen eigenen Körper besser kennenzulernen, Unsicherheit abzubauen und eine verlässliche Routine für die Brustselbstuntersuchung zu entwickeln.
Viele Frauen wünschen sich mehr Sicherheit beim Abtasten ihrer Brust, wissen aber nicht genau, worauf sie achten sollen. Im Kurs lernst du die MammaCare®-Methode Schritt für Schritt an speziellen Tastmodellen und überträgst die Methode anschließend unter sprachlicher Anleitung auf deinen eigenen Körper.
Einzelne Krankenkassen können Gesundheitskurse oder Maßnahmen zur Brustgesundheit freiwillig bezuschussen. Eine Erstattung ist jedoch immer kassenindividuell und kann nicht garantiert werden. Wenn du eine mögliche Kostenübernahme prüfen möchtest, kläre dies bitte vor der Buchung direkt mit deiner Krankenkasse.
Unabhängig von einer möglichen Erstattung steht in diesem Kurs vor allem eines im Mittelpunkt: deine Selbstfürsorge, dein Körpergefühl und dein Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung.
Warum mir dieser Kurs so wichtig ist
„Viele Frauen spüren, dass Brustgesundheit ein wichtiges Thema ist, sind aber beim Abtasten unsicher. In meiner Arbeit im klinischen Umfeld, in der Beratung und auch im privaten Gespräch mit Frauen erlebe ich immer wieder, wie viel Anspannung mit diesem Thema verbunden ist. Der MammaCare®-Kurs ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine Diagnostik und keine bildgebenden Verfahren. Aber diese 2 Stunden können helfen, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Unsicherheit abzubauen und eine verlässliche Routine für die Brustselbstuntersuchung zu entwickeln.“
Fachgesundheits- und Krankenpflegerin für Intensivpflege und Anästhesie
Zertifizierte MammaCare®-Trainerin
Stillberaterin in Weiterbildung zur Stillspezialistin®
Elternberaterin in München-Sendling
FAQ zum MammaCare®-Kurs in München-Sendling
Kompakte und einfühlsame Antworten auf häufige Fragen zur Brustgesundheit und zum Kursablauf.
Adresse:
Brudermühlstr. 4
81371 München
Die Praxisräume sind ruhig, geschützt und bewusst auf einen kleinen, diskreten Rahmen ausgelegt.
- Exklusiv alleine: Wenn du dir einen ganz privaten Rahmen wünschst, frage gerne einen Einzeltermin an.
- Home-Service: Auf Wunsch komme ich für das Training auch zu dir nach Hause (Preis nach Aufwand und Anfahrt).
- Betriebliche Schulung: Auch für Frauenteams, Praxen oder Gesundheitstage biete ich den Kurs im passenden geschützten Rahmen an.
Kursanmeldung in München-Sendling
Geschützter Rahmen für deine Brustgesundheit
Der MammaCare®-Kurs findet bewusst in einem kleinen, diskreten Rahmen statt. So bleibt genug Zeit für deine Fragen, dein Tempo und eine ruhige Anleitung.
So reservierst du dir deine 2 Stunden für dich
1. Wunschtermin auswählen
Wähle einfach deinen passenden Termin aus. Wenn du den Kurs gemeinsam mit einer Freundin oder als exklusiven Termin zu Hause buchen möchtest, schreibe mir das gerne in das Nachrichtenfeld.
2. Persönliche Bestätigung erhalten
Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir eine persönliche Bestätigung und die Rechnung per E-Mail. Mit dem Zahlungseingang ist dein Platz verbindlich für dich reserviert.
3. In Ruhe ankommen
Vor deinem Kurstag bekommst du alle wichtigen Informationen zur Anfahrt und Vorbereitung. Im Kurs übst du Schritt für Schritt an speziellen Tastmodellen und anschließend unter sprachlicher Anleitung an deinem eigenen Körper.
Nach dem Kurs erhältst du auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung für deine Unterlagen. Wenn du eine mögliche Erstattung prüfen möchtest, kläre dies bitte eigenständig vor der Buchung direkt mit deiner Krankenkasse.
Im Mittelpunkt steht nicht die Erstattung, sondern deine Selbstfürsorge: mehr Körpergefühl, mehr Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und eine verlässliche Routine für deine Brustgesundheit.
MammaCare® Home-Service: Exklusiv bei dir zu Hause
Du möchtest das Training in deiner vertrauten Umgebung? Auf Anfrage komme ich auch zu dir nach Hause. Der Preis richtet sich nach Ort, Aufwand und Anfahrt.
Nach deiner Buchung erhältst du alle Informationen zur Bezahlung und Anfahrt bequem per E-Mail. Solltest du am Kurstag krank sein, ist eine Umbuchung auf einen Ersatztermin für mich selbstverständlich.
Ich freue mich auf dich!
Nach deiner Buchung erhältst du alle Infos zur Bezahlung und Anfahrt bequem per E-Mail. Solltest du am Kurstag krank sein, ist eine Umbuchung auf einen Ersatztermin für mich selbstverständlich. Ich freue mich auf dich!“
Hier kannst du direkt den Kurs für dich buchen:
Brustgesundheit beginnt bei dir
Vereinbare deinen individuellen Termin und lerne, wie du mit der MammaCare®-Methode deine Brust bewusster wahrnehmen und eine verlässliche Routine für die Brustselbstuntersuchung entwickeln kannst.
Die MammaCare®-Methode
Die MammaCare®-Methode ist ein strukturiertes Trainingsprogramm zur Brustselbstuntersuchung. In meinem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Brust systematisch abtastest, deinen Tastsinn schulst und Veränderungen bewusster wahrnehmen kannst.
Hinweis: Mein Angebot ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine Diagnostik und keine medizinische Behandlung.
Du willst schon jetzt mehr erfahren?
Du möchtest dich vorab informieren? In meinem Blogbeitrag „Brust selbst abtasten lernen, Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit“ erfährst du, warum viele Frauen beim Abtasten unsicher sind, wann ein guter Zeitpunkt für die Brustselbstuntersuchung sein kann und wie du Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit deinem eigenen Körper gewinnen kannst.
→ Zum Blogbeitrag „Brust selbst abtasten lernen“
Was ist MammaCare®?
MammaCare® ist eine wissenschaftlich entwickelte Methode, mit der Frauen die Brustselbstuntersuchung systematisch erlernen können. Im Mittelpunkt steht das bewusste und strukturierte Abtasten der eigenen Brust.
Zunächst wird an speziellen Tastmodellen geübt. So kannst du deinen Tastsinn schulen, die Methode Schritt für Schritt kennenlernen und mehr Sicherheit im Umgang mit deinem eigenen Körper entwickeln.
Anschließend überträgst du die erlernte Methode unter sprachlicher Anleitung auf deinen eigenen Körper. Dabei geht es nicht darum, selbst eine Diagnose zu stellen. Ziel ist es, deine Brust bewusster wahrzunehmen, eine regelmäßige Routine aufzubauen und bei Auffälligkeiten oder Unsicherheiten ärztlichen Rat einzuholen.
MammaCare® ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine Diagnostik und keine bildgebenden Verfahren wie Ultraschall oder Mammographie. Der Kurs kann deine ärztliche Vorsorge sinnvoll ergänzen und dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deine eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln.
MammaCare®-Methode – wie ist diese aufgebaut?
Die MammaCare®-Methode basiert auf einem systematischen Tastverfahren. Im Kurs lernst du die einzelnen Schritte zunächst an speziellen Tastmodellen kennen und überträgst sie anschließend unter sprachlicher Anleitung auf deinen eigenen Körper.
Die Methode ist klar strukturiert und wurde entwickelt, um Frauen mehr Sicherheit bei der regelmäßigen Brustselbstuntersuchung zu geben. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, sondern kann die eigene Körperwahrnehmung und die ärztliche Vorsorge sinnvoll ergänzen.
Brustgesundheit – wieso, warum, wie?
Brustgesundheit bedeutet, sich selbst und den eigenen Körper ernst zu nehmen. In meinem MammaCare®-Kurs in München-Sendling lernst du, deine Brust systematisch und achtsam wahrzunehmen.
Die regelmäßige Selbstuntersuchung kann dir helfen, ein besseres Gefühl für deine Brust zu entwickeln und Veränderungen bewusster zu bemerken. Auffälligkeiten, Beschwerden oder Unsicherheiten sollten immer ärztlich abgeklärt werden.
In meinen geschützten Kursräumen lernst du Schritt für Schritt, wie du eine verlässliche Routine für deine Brustselbstuntersuchung aufbauen kannst.
Brustgesundheit und ärztliche Früherkennung
Brustgesundheit bedeutet, den eigenen Körper ernst zu nehmen und ärztliche Vorsorge sinnvoll zu ergänzen. Die regelmäßige Selbstuntersuchung kann helfen, ein besseres Gefühl für die eigene Brust zu entwickeln und Veränderungen bewusster wahrzunehmen.
Auffälligkeiten, Beschwerden oder Unsicherheiten sollten immer ärztlich abgeklärt werden. MammaCare® ersetzt keine ärztliche Untersuchung und keine bildgebenden Verfahren wie Ultraschall oder Mammographie.
Selbstuntersuchung der Brust sicher lernen
Viele Frauen fragen sich: Wie taste ich meine Brust sicher und systematisch ab? Genau hier setzt mein MammaCare®-Kurs an.
Du schulst deinen Tastsinn an speziellen Modellen und lernst, deine Brust nach einer klaren Methode systematisch wahrzunehmen. Ziel ist nicht, selbst eine Diagnose zu stellen, sondern mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln und bei Auffälligkeiten ärztlichen Rat einzuholen.
Wichtiger Hinweis
Mein MammaCare®-Kurs ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine Diagnostik und keine medizinische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen, führe keine ärztliche Tastuntersuchung durch und gebe keine Heilversprechen. Auffälligkeiten, Beschwerden oder Unsicherheiten sollten immer ärztlich abgeklärt werden.
Du möchtest mehr über meine medizinische Erfahrung wissen? Hier erfährst du alles [Über mich]
Mehr Services München Sendling:
- Notfallkurs Eltern: Erste Hilfe Baby-Kurs
- Stillberatung: Individuelle Begleitung
- Baby 1. Lebensjahr: Mutter-Kind Kurs
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